Richtig naschen lernen

So finden Kinder einen ausgewogenen Umgang mit Naschereien

Süßigkeiten sind bei allen beliebt, unabhängig vom Alter – ob jung oder alt, naschen gehört einfach dazu. Besonders Kinder sind große Fans und freuen sich an Festen wie Halloween oder Fasching über prall gefüllte Tüten mit Lollis, Bonbons und Gummibärchen. 

Doch was tut man als Elternteil, wenn das Kind bei diesen Festen mit jeder Menge Süßigkeiten nach Hause kommt? Lässt man dem Kind die Tüte, isst es wohlmöglich alles direkt auf, was auf Dauer die Gesundheit negativ beeinflussen kann. Nimmt man sie ihm weg, wird es zu einem Verbot, und die Wahrscheinlichkeit steigt, dass Ihr Kind dann heimlich nascht und ein ungesundes Verhältnis zu süßen Leckereien bekommt.

Wie soll man also damit umgehen, ohne den Überblick über den Konsum zu verlieren, oder alles zu verbieten?

1. Nimm 3, den Rest später 

Ihr Kind darf sich 3 Süßigkeiten aussuchen, die es sofort essen kann. Den Rest bewahren Sie in einer speziellen Kiste oder Schublade auf und entscheiden später, wann der weitere Genuss erfolgt.

2. In Portionen aufteilen

Teilen Sie die „Süßigkeitenbeute“ in kleinere Portionen auf, entweder für jeden Tag oder für die gesamte Woche . Das Kind kann dann selbst entscheiden, wie es die Portionen über den Tag oder die Woche verteilt und lernt dabei, Verantwortung zu übernehmen.

3. Nur die Favoriten behalten

Bei dieser Methode darf Ihr Kind seine Lieblingssüßigkeiten behalten. Der Rest wird entweder verschenkt oder anderweitig verwendet. Die ausgewählten Süßigkeiten können anschließend wieder in kleinere Portionen aufgeteilt werden.

4. Mit Freunden teilen

Ihr Kind darf sich 10 Süßigkeiten aussuchen, die es dann an seine Freunde weiterverschenkt. Somit wird der „Süßigkeitenberg“ kleiner und Sie fördern gleichzeitig das Teilen.

5. Zum Kochen/Backen verwenden

Je nachdem, welche Süßigkeiten Ihr Kind gesammelt hat, lässt sich daraus ein köstliches Gericht zaubern. Wenn beispielsweise viel Schokolade dabei ist, könnte diese in einen Kuchen oder Pudding verarbeitet oder als Glasur über Früchte gegeben werden.

6. Kreatives Verpacken

Verwenden Sie die Süßigkeiten als Spielfiguren. Egal, wer das Spiel gewinnt, jeder darf nach dem Spiel seine Figur vernaschen. Gestalten Sie mit Ihrem Kind eine individuelle Box, in der die Süßigkeiten später aufbewahrt werden. Dabei kann das Kind auch ein paar Leckereien genießen.

Natürlich lassen sich die oben genannten Tipps auch hervorragend kombinieren. Wichtig ist: Versuchen Sie auf Verbote zu verzichten und behalten Sie einen Überblick über den Konsum. Durch Partizipation und Vorbildfunktion schaffen Sie es den Süßigkeitenkonsum Ihres Kindes in einem angemessenen Rahmen zu halten, ohne ein ungesundes Verhältnis zum Essen aufzubauen.